Semilla Zapallo

Las semillas de zapallo son ricas en grasas saludables, proteínas, fibra, y minerales como magnesio y zinc. Tienen un sabor suave y textura crujiente, ideales como snack o para enriquecer ensaladas, panes y yogures.

Tips nutricionales:

1. Consúmelas tostadas para potenciar su sabor.
2. Agrégalas a batidos para mayor energía.
3. Prefiere versiones sin sal añadida.

Las semillas de calabaza, también conocidas como pepitas, son un snack nutritivo con múltiples beneficios. Son una excelente fuente de magnesio, zinc, hierro y grasas saludables, que contribuyen a la salud cardiovascular, ósea y del sistema inmunológico.

Su consumo regular puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, regular el azúcar en la sangre y fortalecer el sistema inmunológico. Se recomienda consumir alrededor de 30 gramos al día, lo que equivale a un puñado.

Además, las semillas de calabaza son especialmente beneficiosas para la salud de la próstata gracias a su contenido de zinc y otros nutrientes.

¡Incorpora las semillas de calabaza a tu dieta y aprovecha sus múltiples beneficios para la salud! Puedes agregarlas a ensaladas, yogur, batidos o disfrutarlas como snack.