Semilla Maravilla

Las semillas de maravilla, o girasol, son una fuente natural de grasas saludables, proteínas y vitamina E, que favorecen la salud de la piel y el sistema cardiovascular. Son versátiles, ideales como snack o para enriquecer platos.

Tips nutricionales:

1. Consúmelas crudas o ligeramente tostadas para conservar sus nutrientes.
2. Añádelas a ensaladas para un toque crujiente y nutritivo.
3. Úsalas como base en preparaciones como mantequillas vegetales.

Las semillas de girasol, también conocidas como semillas de maravilla, son un tesoro nutricional con múltiples beneficios. Son ricas en grasas saludables, como el ácido linoleico, que contribuye a la salud cardiovascular. Además, aportan proteínas, fibra, vitamina E, magnesio y otros minerales esenciales.

Su consumo regular puede ayudar a reducir el colesterol, mejorar la salud de la piel y fortalecer el sistema inmunológico. Se recomienda consumir alrededor de 30 gramos al día, lo que equivale a un puñado.

¡Incorpora las semillas de girasol a tu dieta y disfruta de sus propiedades nutritivas! Puedes agregarlas a ensaladas, yogur, batidos o disfrutarlas como snack.