Semilla Chía

Semilla de chía: Pequeñas semillas ricas en fibra, omega-3, proteínas y minerales. Son muy versátiles y se pueden agregar a yogurts, batidos, ensaladas y más.

3 tips nutricionales:

1. Hidratación: Deja las semillas en agua unos minutos antes de consumirlas para que liberen sus nutrientes y adquieran una textura gelatinosa.
2. Combinaciones: Combínalas con frutas, frutos secos y otros alimentos para obtener un desayuno o snack completo y nutritivo.
3. Cantidad: Empieza con pequeñas cantidades y aumenta gradualmente para evitar molestias digestivas.

La chía, una semilla diminuta con un gran potencial nutricional, es un tesoro para la salud. Aporta fibra, ácidos grasos omega-3, proteínas y antioxidantes.

Su consumo regular favorece la salud digestiva, cardiovascular y cerebral. Además, su capacidad de absorber líquido ayuda a generar sensación de saciedad, lo que puede ser útil para controlar el peso.

La chía se puede consumir de diversas formas: remojada en agua o jugos, agregada a batidos, ensaladas o yogur. ¡Incorpora la chía a tu dieta y aprovecha sus múltiples beneficios!