Nueces Claras

Las nueces son frutos secos ricos en grasas saludables, proteínas y antioxidantes. Tienen un sabor suave y textura crujiente, ideales para consumir solas o en recetas dulces y saladas.

Tips nutricionales:

1. Come un puñado diario (unos 30 g) para beneficiar el corazón.
2. Úsalas como reemplazo de snacks procesados.
3. Combínalas con yogur o ensaladas para un aporte nutritivo completo.

Las nueces, un fruto seco muy nutritivo, ofrecen múltiples beneficios para la salud gracias a su contenido de grasas saludables, antioxidantes, vitaminas y minerales.

Su consumo regular puede contribuir a la salud cardiovascular, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la función cerebral. Además, su contenido de fibra favorece la digestión y ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Se recomienda consumir alrededor de 30 gramos de nueces al día, lo que equivale a un puñado. Sin embargo, las personas con alergia a los frutos secos deben evitar su consumo.

¡Incorpora las nueces a tu dieta y aprovecha sus propiedades nutritivas! Puedes disfrutarlas como snack, agregarlas a ensaladas, yogur o utilizarlas en diversas preparaciones culinarias.